本日のウエイトリフティング教室は、ハードなタバタ式トレーニングの回でした。
カロリー消費量多く、ダイエット効果が抜群なトレーニングメニューなんだそうです。

ルールは非常に簡単で、20秒間運動をして10秒間休む。これを1セットとして、
8セット行います。教室では、秒数カウントが入った専用の音楽を流してくれるので
自分で数えなくてもいいので助かります…!大体いっぱいいっぱいなので

今日は、サーキットトレーニングという方法で、同じ運動を1セットやるのではなく、
4種類の異なる運動を、2人で教室を回りながら順々にこなしていきました。
例:①腹筋→②反復横跳び→②バーベルあげ→④腿上げ→(①腹筋に戻る)

こんな感じで色んな運動をしていると、1時間があっという間に終わってしまいます。
こういうトレーニングの日もあれば、ウエイトリフティングのバーベルをひたすら
持ち上げる日もあります。わたしたちの場合、週に2回なので、どちらかは有酸素運動、
どちらかは無酸素運動をメインに行っていることが多いです。

もともと運動が苦手でとっても苦しいですが、終わった後は不思議と清々しくもあります。
式が終わってからもできたら週に1回くらい通えたらいいなぁ(⌒∇⌒)



結婚式まであと17日




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