本日のウエイトリフティング教室は、ハードなタバタ式トレーニングの回でした。

カロリー消費量多く、ダイエット効果が抜群なトレーニングメニューなんだそうです。



ルールは非常に簡単で、20秒間運動をして10秒間休む。
これを1セットとして、8セット行います。

教室では、秒数カウントが入った専用の音楽を流してくれるので
自分で数えなくてもいいので助かります…!
大体いっぱいいっぱいなので



今日は、サーキットトレーニングという方法で、
同じ運動を1セットやるのではなく、
4種類の異なる運動を、2人で教室を回りながら順々にこなしていきました。



例:①腹筋→②反復横跳び→②バーベルあげ→④腿上げ→(①腹筋に戻る)



こんな感じで色んな運動をしていると、
1時間があっという間に終わってしまいます。



こういうトレーニングの日もあれば、
ウエイトリフティングのバーベルをひたすら持ち上げる日もあります。

わたしたちの場合、週に2回なので、どちらかは有酸素運動、
どちらかは無酸素運動をメインに行っていることが多いです。



もともと運動が苦手でとっても苦しいですが、
終わった後は不思議と清々しくもあります。

式が終わってからもできたら週に1回くらい通えたらいいなぁ(⌒∇⌒)



結婚式まであと17日




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