本日のウエイトリフティング教室は、ハードなタバタ式トレーニングの回でした。カロリー消費量多く、ダイエット効果が抜群なトレーニングメニューなんだそうです。ルールは非常に簡単で、20秒間運動をして10秒間休む。これを1セットとして、8セット行います。教室では、秒数 ...